Hummus z bobuPoziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie 316tłuszcz 18gbiałko 16gwęglowodany 27gcukry 1.4gbłonnik 7gSkładniki▫️250g ugotowanego , obranego bobu + 50g bobu do podania ▫️30ml wody ▫️20ml...

Sezonowa pizza z figą i seramiPoziom Średniczas 30 minporcje 1kalorie 694tłuszcz 24gbiałko 50gwęglowodany 65gcukry 4gbłonnik 7gSkładnikiCIASTO (ilość na 5szt) *resztę ciasta możesz przechowywać w...

Sernik szarlotka na kruchymPoziom Średniczas 90 minporcje 8kalorie 229tłuszcz 10gbiałko 12gwęglowodany 22gcukry 5gbłonnik 2gSkładnikiKRUCHE ▫️130g mąki orkiszowej jasnej ▫️2 żółtka ▫️50g erytrytolu...

Sernik Maxi KingPoziom Średniczas 90 minporcje 8kalorie 269tłuszcz 13gbiałko 12gwęglowodany 30gcukry 5gbłonnik 1.6gSkładnikiCiasteczkowy spód: ▫️150g kakaowych ciasteczek zbożowych bez cukru Masa...

Smalec z fasoliPoziom Łatwyczas 30 minporcje 4kalorie  134tłuszcz 8gbiałko 5gwęglowodany 16gcukry 3.5gbłonnik 6gSkładniki▫️puszka fasoli białej -po osaczeniu zostaje około 290g ▫️40-50g zalewy od...

Bowl z łososiem  Poziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie 632tłuszcz 33gbiałko 34gwęglowodany 50gcukry 9.6gbłonnik 11gSkładnikiŁOSOŚ  ▫️110g łososia bez skóry ▫️sól, pieprz, sos sojowy RYŻ  ▫️40g ryżu...

Drożdżówki z czekośliwkąPoziom Średniczas 3 godzporcje 6kalorie 222tłuszcz 5gbiałko 7gwęglowodany 37gcukry 5.8gbłonnik 4gSkładniki▫️130ml mleka 0.5% ▫️łyżeczka cukru ▫️kropelki słodzące waniliowe...

Kieszonka francuska ze szpinakiem i fetą Poziom Łatwyczas 35 minporcje 2kalorie 438tłuszcz 20gbiałko 23gwęglowodany 36gcukry 7gbłonnik 9gSkładniki▫️140g ciasta francuskiego light  ▫️opakowanie...

Drożdżówki z ricottą i rabarbaremPoziom Średniczas 3 godzporcje 7kalorie 243tłuszcz 9gbiałko 10gwęglowodany 30gcukry 1.4gbłonnik 3gSkładnikiKRUSZONKA ▫️25g mąki orkiszowej jasnej ▫️30g erytrolu...