Pumpkin Spice Latte- pudding
Poziom
Łatwy
czas
20 min
porcje
1
kalorie
458
tłuszcz
11.8g
białko
22.9g
węglowodany
68g
cukry
29.6g
błonnik
12.7g
Składniki
▫️40g płatków owsianych
▫️10g złotego siemienia lnianego
▫️10g odżywki białkowej o smaku waniliowym
▫️60ml espresso
▫️100ml mleka 0.5%
▫️przyprawą do pumpkin spice latte – polecam tą od Planteon
▫️80g puree z pieczonej dyni
▫️ulubiona substancja słodząca- polecam erytrytol
▫️fit śmietanka: 40g ricotty+15ml mleka + 3g smietanfixu +erytrytol do smaczku – chwile miksujemy/ mieszamy i gotowe 👌🏻
▫️do podania: figa świeża, kora cynamonu, goździki, 20g jabłka suszonego w kostkach oraz 20g niskotłuszczowego kremu karmelowego (jeśli lubisz)
*płatki owsiane, siemię lniane, cynamon, suszone jabłka i erytrytol zamawiam na stronie Planteon 👌🏻
Przepis
Do blendera wrzuć płatki, siemię lniane, odżywkę, przyprawę do pumpkin spice latte oraz erytrytol. Wlej mleko, espresso i zmiksuj 👌🏻
Część odlej.
Do reszty dodaj puree z pieczonej dyni i miksuj do zgęstnienia masy.
Na dno filiżanki wsyp nieco przyprawy do pumpkin spice latte i wyłóż gęstą, dyniową część owsianki.
Następnie wylej odłożoną wcześniej część owsianki a na niej, na środek wyłóż fit śmietankę 🤍
Ułóż figę, posyp całość suszonym jabłkiem , udokoruj korą cynamonu i serwuj polane kremem karmelowym ☕️
To nie jest kawa! To nowy wymiar dla każdej jesieniary 🍂🍂
