Chrupiące tacos
Poziom
Średni
czas
45 min
porcje
1
kalorie
579
tłuszcz
19g
białko
40g
węglowodany
62g
cukry
15g
błonnik
8g
Składniki
TACOS
▫️55g wyciętych małych placków z tortilli pełnoziarnistej
▫️40g zagęszczonej zupy pomidorowej użyłam takiej od Purena Polska
▫️25g zgniecionych płatków kukurydzianych
WYPEŁNIENIE
▫️sałata rzymska
▫️pomidor pokrojony w półplasterki
▫️ogórek pokrojony w plastry
▫️120g piersi z kurczaka pokrojonej w paski i usmażonej na suchej patelni lub w AirFryer w przyprawie złocistej/ do gyros
▫️sos Cezar : 20g majonezu light, 40g jogurtu naturalnego , 5g soku z cytryny, 5g musztardy francuskiej, 5g parmezanu, 5g sosu Worcestershire, pół łyżeczki erytrytolu
▫️5g parmezanu do posypania tacos
Przepis
Tacos
Małe, wycięte placki z tortilli posmaruj zupą pomidorową od Pureny z jednej strony i obtocz mokrą stroną w pokruszonych płatkach kukurydzianych.
Następnie piecz w piekarniku – w formie złożonej na tacos – przez 5min w 220’
Sos Cezar
Składniki na sos wymieszaj dokładnie w miseczce i gotowe.
Składanie tacos
Upieczone, chrupiące tacos wypełnij sałatą rzymską, warzywami i kurczakiem. Poleć sosem Cezar i serwuj posypane parmezanem.
Zrobione w większej ilości świetnie sprawdzają się na każdej imprezie.
