Kieszonka francuska ze szpinakiem i fetą
Poziom
Łatwy
czas
35 min
porcje
2
kalorie
438
tłuszcz
20g
białko
23g
węglowodany
36g
cukry
7g
błonnik
9g
Składniki
▫️140g ciasta francuskiego light
▫️opakowanie szpinaku mrożonego
▫️łyżeczka oliwy z oliwek
▫️suszone płatki czosnku (lub świeży ząbek)
▫️sól i pieprz
▫️2 posiekane pomidory suszone bez zalewy
▫️70g twarogu półtłustego
▫️60g sera feta
▫️5g sezamu
▫️białko jaja do posmarowania
Przepis
Na patelni rozgrzej oliwę.
Wrzuć czosnek i duś do rozmrożenia.
Przypraw według uznania. Gdy woda wyparuje dodaj suszone pomidory, twaróg oraz ser feta. Calosc wymieszaj.
Smaż do połączenia. Następnie odstaw do ostygnięcia.
Ciasto francuskie podziel na dwa kwadraty po 70g . Na środku nałóż farsz i złóż brzegi do środka tworząc koperty
Posmaruj białkiem jaja, posyp sezamem i piecz w 200’ przez 15-20min.
SMACZNEGO! 🤍
