Czekoladowa owsianka z cukinią
Poziom
Łatwy
czas
15 min
porcje
1
kalorie
515
tłuszcz
16g
białko
31g
węglowodany
62g
cukry
8g
błonnik
8g
Składniki
▫️40g płatków owsianych bezglutenowych
▫️200g startej na tarce cukinii
▫️100ml napoju roślinnego bez cukru lub mleka
▫️100ml wody
▫️10g odżywki białkowej o smaku czekoladowym
▫️5g kakao
▫️ulubiona substancja słodząca wg uznania
WIERZCH
▫️32g – jedna mała paczuszka ciasteczek bezglutenowych kakaowych – użyłam tych marki Incola
▫️75g serka wiejskiego wysokobiałkowego
▫️malinki
Przepis
Do rondelka włóż startą na tarce cukinie. Dodaj płatki owsiane, kakao, odżywkę białkową, słodzik, napój roślinnym wodę.
Owsiankę gotuj na małym ogniu do osiągnięcia takiej kremowej konsystencji.
Następnie przełóż owsiankę do miseczki, na środek wyłóż serek wiejski.
Jedno ciasteczko pokrusz i posyp owsiankę, drugie podziel na dwie części i ułóż na owsiance.
Serwuj z malinkami 🍇
Smacznego!
