Hummus z bobu

Poziom

Łatwy

czas

30 min

porcje

1

kalorie

316

tłuszcz

18g

białko

16g

węglowodany

27g

cukry

1.4g

błonnik

7g

Składniki

▫️250g ugotowanego , obranego bobu + 50g bobu do podania

▫️30ml wody

▫️20ml soku z cytryny 

▫️pół łyżeczki czosnku granulowanego 

▫️20ml oleju lnianego

▫️20g pasty tahini

▫️płatki nagietka 

▫️chilli grys 

Do podania:

▫️5g sezonu prażonego 

dodatkowe płatki nagietka

Przepis

Składniki na hummus wrzuć do blendera i zmiksuj.

Następnie wyłóż na talerz.

Podawaj z pozostawionym bobem , posyp sezamem oraz płatkami nagietka i gotowe.