Owsianka Kinder Country
Poziom
Łatwy
czas
10 min
porcje
1
kalorie
421
tłuszcz
12g
białko
31g
węglowodany
46.5g
cukry
17g
błonnik
7g
Składniki
PUDDING OWSIANY
▫️25g płatków owsianych
▫️10g siemienia lnianego
▫️10g odżywki białkowej o smaku waniliowym – ja użyłam tej od Smart Foodies
▫️150ml mleka 0.5% lub napoju roślinnego
▫️150g jogurtu typu skyr waniliowy lub waniliowy low carb
DODATKOWO
▫️21g orkiszu ekspresowego
▫️60g deserku czekoladowego typu alpro
Przepis
Do kielicha blendera wrzuć płatki owsiane, siemię lniane oraz odżywkę białkową . Wlej mleko lub napój roślinny i zmiksuj długo za zgrzania masy.
*jeśli Twój blender nie ma takiej mocy – zmiksuj chwilę a następnie zagotuj 🙂
Do gładkiego puddingu dodaj orkisz ekspandowany i wymieszaj.
Gotową owsiankę przelej do słoiczka.
Wyrównaj powierzchnię. Na wierzch wyłóż deserek czekoladowy.
Całość posyp orkiszem i gotowe !
SMACZNEGO !
