Pasta dyniowa z chrupiącą ciecierzycą
Poziom
Łatwy
czas
20 min
porcje
1
kalorie
229
tłuszcz
11g
białko
11g
węglowodany
22g
cukry
7g
błonnik
8.4g
Składniki
CHRUPIĄCA CIECIERZYCA
▫️30g ciecierzycy konserwowej
▫️przyprawy: papryka wędzona, pomidory suszone z czosnkiem, sól, pieprz, chilli
PASTA DYNIOWA
▫️120g puree z dyni hokkaido
▫️35g ciecierzycy konserwowej
▫️10g pasty tahini/masła orzechowego
▫️5g płatków drożdżowych
▫️przyprawa do dań z dyni
DODATKOWO
▫️łyżeczka oleju lnianego do polania
Przepis
Chrupiąca ciecierzyca
Zacznij od przygotowania ciecierzycy.
Ciecierzycę opłucz na sitku , następnie wymieszaj z przyprawami.
Ułóż równomiernie w AirFryer i piecz przez 10min w 200’ na chrupiąco 👌🏻
Pasta dyniowa
Wszystkie składniki na pastę wrzuć do miseczki i miksuj blenderem- ruchem pulsacyjnym na gładko.
Następnie wyłóż pastę na talerzyk i posyp upieczoną ciecierzycą.
Pastę serwuj polaną olejem lnianym.
Świetnie smakuje z grissini, grzankami lub krakersami.
Smacznego!
