Koszyczki filo z krewetkąPoziom Średniczas 40minporcje 1kalorie 475tłuszcz 18gbiałko 23gwęglowodany 51gcukry 10gbłonnik 5gSkładniki▫️70g ciasta filo +5g oliwy do smarowania ▫️90g krewetek ▫️sól,...

Naleśniki kataifiPoziom Łatwyczas 20minporcje 1kalorie 486tłuszcz 13gbiałko 24gwęglowodany 56gcukry 18gbłonnik 5gSkładnikiNALEŚNIKI ▫️jajko ▫️30g mąki orkiszowej (15g jasnej + 15g pełnoziarnistej)...

Racuchy na maślancePoziom Łatwyczas 20minporcje 2kalorie 494tłuszcz 7gbiałko 24gwęglowodany 85gcukry 20gbłonnik 9gSkładnikiRACUCHY ▫️150g mąki orkiszowej jasnej ▫️jajko ▫️40g erytrolu  ▫️200ml...

Chlebek bananowy z czekoladą Poziom Łatwyczas 80 minporcje 10kalorie 239tłuszcz 11gbiałko 5gwęglowodany 28gcukry 8gbłonnik 4gSkładniki▫️250g mąki orkiszowej jasnej ▫️pół łyżeczki sody oczyszczonej...

Kanapka w focacciPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 401tłuszcz 18gbiałko 24gwęglowodany 33gcukry 10gbłonnik 5gSkładniki▫️bezglutenowa focaccia z przyprawami  ▫️30g lekkiego serka kanapkowego...

Jajka faszerowane na różowoPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 352tłuszcz 22gbiałko 23gwęglowodany 13gcukry 11gbłonnik 3gSkładnikiSkładniki: ▫️2 jaja ▫️45g sera typu feta ▫️20g majonezu light...

Bajgiel z hummusem z zielonego groszku Poziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 501 tłuszcz 18gbiałko 18gwęglowodany 57gcukry 14gbłonnik 14gSkładnikiHUMMUS ▫️130g groszku konserwowego *bez zalewy...

Pizza turecka LahmacunPoziom Średniczas 80 minporcje 3kalorie 470tłuszcz 7gbiałko 30gwęglowodany 67gcukry 2gbłonnik 9gSkładnikiCIASTO ▫️270g mąki pszennej/ z samopszy / orkiszowej ▫️130ml ciepłej...

Gofry szarlotkowePoziom Łatwyczas 25 minporcje 1kalorie 490tłuszcz 11gbiałko 34gwęglowodany 70gcukry 22gbłonnik 11gSkładnikiCHRUPIĄCE GOFRY ▫️55g białka jaja ▫️25g mąki orkiszowej jasnej ▫️20g mąki...