Owsianka Kinder CountryPoziom Łatwyczas 10 minporcje 1kalorie 421 tłuszcz 12gbiałko 31gwęglowodany 46.5gcukry 17gbłonnik 7gSkładnikiPUDDING OWSIANY ▫️25g płatków owsianych ▫️10g siemienia lnianego...

Gniazda z cukinii z jajkami sadzonymiPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 480 tłuszcz 30gbiałko 26gwęglowodany 25gcukry 5gbłonnik 11gSkładniki▫️250g cukinii ▫️2 jaja ▫️oliwa w sprayu ▫️sól i...

Torcik jaglany snickers Poziom Średniczas 80 minporcje 8kalorie 292tłuszcz 13gbiałko 8gwęglowodany 31gcukry 15gbłonnik 4.5gSkładnikiSPÓD ▫️50g daktyli ▫️80g mąki migdałowej ▫️15g tahini ▫️łyżka...

Sałatka z tuńczykiem i sosem chrzanowymPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 323 tłuszcz 17gbiałko 26gwęglowodany 18gcukry 9gbłonnik 5.4gSkładniki ▫️ulubiony miks sałat (ja wybieram ten po włosku ;...

Torcik sushi Poziom Łatwyczas 40 minporcje 1kalorie 433tłuszcz 13gbiałko 26gwęglowodany 54gcukry 7gbłonnik 9gSkładniki▫️50g ryżu do sushi ▫️zalewa do ryżu: 15g octu ryżowego + 6g erytrytolu + 2g...

Deserki a’la snickers Poziom Łatwyczas 30 minporcje 2kalorie 246tłuszcz 8gbiałko 8gwęglowodany 33gcukry 13gbłonnik 3.3gSkładniki▫️50g kaszy jaglanej ▫️100 ml wody ▫️150 ml napoju roślinnego ▫️15g...

Gryczane bliny z patèPoziom Łatwyczas 40 minporcje 1kalorie 441tłuszcz 14gbiałko 21gwęglowodany 60gcukry 13gbłonnik 9gSkładnikiBLINY GRYCZANE ▫️55g mąki gryczanej ▫️110ml ciepłego napoju roślinnego...

Sernik z nerkowców z matchąPoziom Średniczas 60 minporcje 8kalorie 335tłuszcz 24gbiałko 8gwęglowodany 24gcukry 9gbłonnik 3gSkładnikiSPÓD ▫️100g wegańskich ciastek kakaowych *ja użyłam tych od Super...

Różowe kuleczki z fasoli Poziom Łatwyczas 15 minporcje 1kalorie 407tłuszcz 7gbiałko 17gwęglowodany 62gcukry 4gbłonnik 16.5gSkładniki▫️200g białej fasoli (przepłukanej dokładnie z zalewy) ▫️25g mąki...