Kawior z bakłażanaPoziom Łatwyczas 40 minporcje 1kalorie 170tłuszcz 7gbiałko 5gwęglowodany 27gcukry 13gbłonnik 8gSkładniki▫️bakłażan (około 260g) ▫️łyżeczka oliwy z oliwek ▫️podduszona na wodzie...

Zapiekane ziemniaki faszerowanePoziom Trudnyczas 90 minporcje  1kalorie 575tłuszcz 16gbiałko 46gwęglowodany 65gcukry 13gbłonnik 9gSkładniki▫️duży, ugotowany, wydrążony ziemniak (180g musi zostań po...

Sernik migdałowyPoziom Średniczas 90 minporcje 8kalorie 266tłuszcz 14gbiałko 15gwęglowodany 19gcukry 4gbłonnik 3.6gSkładnikiCiasteczkowy spód: ▫️150g zbożowych ciasteczek bez cukru Masa serowa:...

Leniwe z tofu z malinami Poziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie  566tłuszcz 16gbiałko 26gwęglowodany 84gcukry 27gbłonnik 14gSkładnikiKLUSECZKI ▫️130g tofu naturalnego ▫️30g mąki orkiszowej jasnej...

Cannelloni faszerowane z cukinią i kurczakiemPoziom Trudnyczas 1 hporcje 2kalorie  566tłuszcz 14gbiałko 42gwęglowodany 65gcukry 14gbłonnik 4gSkładniki▫️120g makaronu cannelloni ▫️200g drobniutko...

Makaron w sosie dyniowym Poziom Łatwyczas 25 minporcje 1kalorie  446tłuszcz 11gbiałko 20gwęglowodany 68gcukry 12gbłonnik 13gSkładniki▫️65g makaronu pełnoziarnistego penne ▫️200g puree z pieczonej...

PistacjankiPoziom Średniczas 100 minporcje 6kalorie 387tłuszcz 19gbiałko 11gwęglowodany 37gcukry 4gbłonnik 8.7gSkładniki▫️250g mąki orkiszowej jasnej + 20g do podsypania ▫️15g świeżych drożdży ▫️40g...

Pasta dyniowa z chrupiącą ciecierzycąPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 229tłuszcz 11gbiałko 11gwęglowodany 22gcukry 7gbłonnik 8.4g SkładnikiCHRUPIĄCA CIECIERZYCA ▫️30g ciecierzycy konserwowej...

Truskawki z camembertem w cieście filoPoziom Łatwyczas 35 minporcje 1kalorie 485tłuszcz 15gbiałko 23gwęglowodany 65gbłonnik 3.5gSkładniki▫️65g ciasta filo  ▫️30g lekkiego serka kanapkowego ▫️45g...