Sernik Maxi KingPoziom Średniczas 90 minporcje 8kalorie 269tłuszcz 13gbiałko 12gwęglowodany 30gcukry 5gbłonnik 1.6gSkładnikiCiasteczkowy spód: ▫️150g kakaowych ciasteczek zbożowych bez cukru Masa...

Smalec z fasoliPoziom Łatwyczas 30 minporcje 4kalorie  134tłuszcz 8gbiałko 5gwęglowodany 16gcukry 3.5gbłonnik 6gSkładniki▫️puszka fasoli białej -po osaczeniu zostaje około 290g ▫️40-50g zalewy od...

Bowl z łososiem  Poziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie 632tłuszcz 33gbiałko 34gwęglowodany 50gcukry 9.6gbłonnik 11gSkładnikiŁOSOŚ  ▫️110g łososia bez skóry ▫️sól, pieprz, sos sojowy RYŻ  ▫️40g ryżu...

Drożdżówki z czekośliwkąPoziom Średniczas 3 godzporcje 6kalorie 222tłuszcz 5gbiałko 7gwęglowodany 37gcukry 5.8gbłonnik 4gSkładniki▫️130ml mleka 0.5% ▫️łyżeczka cukru ▫️kropelki słodzące waniliowe...

Kieszonka francuska ze szpinakiem i fetą Poziom Łatwyczas 35 minporcje 2kalorie 438tłuszcz 20gbiałko 23gwęglowodany 36gcukry 7gbłonnik 9gSkładniki▫️140g ciasta francuskiego light  ▫️opakowanie...

Drożdżówki z ricottą i rabarbaremPoziom Średniczas 3 godzporcje 7kalorie 243tłuszcz 9gbiałko 10gwęglowodany 30gcukry 1.4gbłonnik 3gSkładnikiKRUSZONKA ▫️25g mąki orkiszowej jasnej ▫️30g erytrolu...

Owsiany placek śniadaniowyPoziom Łatwyczas 25 minporcje 1kalorie 534tłuszcz 27gbiałko 32gwęglowodany 40gcukry 3gbłonnik 9gSkładnikiPLACEK: ▫️50g płatków owsianych bezglutenowych ▫️5g siemienia...

Twarogowa jagodziankaPoziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie 488tłuszcz 18gbiałko 34gwęglowodany 45gcukry 3gbłonnik 5.6gSkładniki▫️100g twarogu półtłustego lub chudego  ▫️jajko ▫️40g mąki orkiszowej...

Bajgiel z awokado i omletemPoziom Łatwyczas 15 minporcje 1kalorie 518tłuszcz 23gbiałko 25gwęglowodany 47gcukry 3gbłonnik 6.6gSkładniki▫️bajgiel (u mnie bezglutenowy z pestkami dyni) ▫️10g lekkiego...