Leniwe z tofu z malinami Poziom Łatwyczas 30 minporcje 1kalorie  566tłuszcz 16gbiałko 26gwęglowodany 84gcukry 27gbłonnik 14gSkładnikiKLUSECZKI ▫️130g tofu naturalnego ▫️30g mąki orkiszowej jasnej...

Cannelloni faszerowane z cukinią i kurczakiemPoziom Trudnyczas 1 hporcje 2kalorie  566tłuszcz 14gbiałko 42gwęglowodany 65gcukry 14gbłonnik 4gSkładniki▫️120g makaronu cannelloni ▫️200g drobniutko...

Makaron w sosie dyniowym Poziom Łatwyczas 25 minporcje 1kalorie  446tłuszcz 11gbiałko 20gwęglowodany 68gcukry 12gbłonnik 13gSkładniki▫️65g makaronu pełnoziarnistego penne ▫️200g puree z pieczonej...

PistacjankiPoziom Średniczas 100 minporcje 6kalorie 387tłuszcz 19gbiałko 11gwęglowodany 37gcukry 4gbłonnik 8.7gSkładniki▫️250g mąki orkiszowej jasnej + 20g do podsypania ▫️15g świeżych drożdży ▫️40g...

Pasta dyniowa z chrupiącą ciecierzycąPoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 229tłuszcz 11gbiałko 11gwęglowodany 22gcukry 7gbłonnik 8.4g SkładnikiCHRUPIĄCA CIECIERZYCA ▫️30g ciecierzycy konserwowej...

Truskawki z camembertem w cieście filoPoziom Łatwyczas 35 minporcje 1kalorie 485tłuszcz 15gbiałko 23gwęglowodany 65gbłonnik 3.5gSkładniki▫️65g ciasta filo  ▫️30g lekkiego serka kanapkowego ▫️45g...

Tacos z tofu z sosem mango-chilliPoziom Średniczas 60 minporcje 1kalorie  522tłuszcz 7gbiałko 23gwęglowodany 51gbłonnik 10gSkładniki▫️60g tortilli wykrojonych na małe placki ▫️100g tofu pokrojonego...

KarpatkaPoziom Średniczas 5 hporcje 16kalorie 277tłuszcz  20gbiałko 6gwęglowodany 19g cukry 5gbłonnik 0.2gSkładnikiCIASTO PARZONE ▫️90g masła ▫️3/4 szklanki wody ▫️3/4 szklanki mleka 1.5% ▫️płaska...

Owsiana chmurka dubajskaPoziom Łatwyczas 25 minporcje 2kalorie 282tłuszcz  11gbiałko 14gwęglowodany 29g cukry 2.5gbłonnik 4gSkładniki▫️150g serka wiejskiego lekkiego ▫️40g płatków owsianych ▫️70ml...