Chrupiące tacosPoziom Średniczas 45 minporcje 1kalorie  579tłuszcz  19gbiałko 40gwęglowodany 62gcukry 15gbłonnik 8gSkładnikiTACOS ▫️55g wyciętych małych placków z tortilli pełnoziarnistej  ▫️40g...

Trufle z suszonymi śliwkami Poziom Łatwyczas 35 minporcje 20kalorie  63tłuszcz 3gbiałko 1.5gwęglowodany 7.5gcukry 3.6gbłonnik 1.4gSkładniki▫️100g daktyli  ▫️50g śliwek suszonych  ▫️50g całych...

Korzenny mus Poziom Łatwyczas 15 minporcje 2kalorie  316tłuszcz 14gbiałko 15g węglowodany 27gcukry 13gbłonnik 11.6g Składniki▫️15g nasion chia ▫️40g czekoladowego masła orzechowego (użyłam z firmy...

Sernik brzoskwiniowyPoziom Średniczas 60 minporcje 8kalorie 262tłuszcz 12gbiałko 13.5gwęglowodany 24gcukry 12.7gbłonnik 3.8g SkładnikiSPÓD ▫️100g kakaowych ciasteczek owsianych bez cukru MASA...

Czekoladowa owsianka z cukiniąPoziom Łatwyczas 15 minporcje 1kalorie  515tłuszcz  16gbiałko 31gwęglowodany 62gcukry 8gbłonnik 8g Składniki▫️40g płatków owsianych bezglutenowych ▫️200g startej na...

Bowl z łososiem i sosem mayo-mangoPoziom Łatwyczas 50 minporcje 1kalorie 632tłuszcz 33gbiałko 34gwęglowodany 49.8gcukry 9.6gbłonnik 11gSkładnikiŁOSOŚ ▫️110g łososia bez skóry ▫️sól, pieprz, sos...

Zielone rollsy naleśnikowePoziom Łatwyczas 20 minporcje 1kalorie 461tłuszcz 14gbiałko 34.5gwęglowodany 40gbłonnik 4gSkładnikiOWSIANE ROLLSY NALEŚNIKOWE ▫️jajko ▫️30g płatków owsianych bezglutenowych...

Jaglane deserki MontePoziom Łatwyczas 35 minporcje 3kalorie 298tłuszcz 11gbiałko 11.5gwęglowodany 37.5gcukry 1.2gbłonnik 5.4g Składniki▫️100g kaszy jaglanej ▫️500ml mleka 1.5% ▫️300ml wody...

Sernik Mango na zimno Poziom Średni czas 120 minporcje 6kalorie  219tłuszcz 3.7g białko 17.5gwęglowodany 28gcukry 15gbłonnik 1.8gSkładnikiSPÓD: ▫️100g bezcukrowych biszkoptów ▫️50ml mleka 0.5% MASA...