Smalec z fasoli
Poziom
Łatwy
czas
30 min
porcje
4
kalorie
134
tłuszcz
8g
białko
5g
węglowodany
16g
cukry
3.5g
błonnik
6g
Składniki
▫️puszka fasoli białej -po osaczeniu zostaje około 290g
▫️40-50g zalewy od fasoli
▫️pół sporej cebuli
▫️30g oliwy z oliwek
▫️100g jabłka lub przecieru jabłkowego
▫️przyprawy: majeranek, sól, pieprz mielony
Przepis
Na patelni rozgrzej oliwę. Następnie przesmaż posiekaną w kostkę cebulkę. Do cebulki dodaj także pokrojone jabłko i smaż jeszcze chwilę.
Fasolę wrzuć do blendera i zmiksuj. Następnie dodaj do fasoli: przesmażoną cebulkę razem z oliwą i jabłkiem , zalewę od fasoli oraz przyprawy. Miksuj na gładko.
Smalec przełóż do słoiczka i schładzaj w lodówce.
*jeśli używasz przecieru jabłkowego zamiast jabłka dodaj do w momencie miksowania całości.
SMACZNEGO !
