Zielone pancakes z tofu
Poziom
Łatwy
czas
35 min
porcje
1
kalorie
324
tłuszcz
9g
białko
18g
węglowodany
42g
cukry
11g
błonnik
6g
Składniki
▫️90g tofu naturalnego
▫️sok z cytryny
▫️40g mąki orkiszowej jasnej
▫️kropelki słodzące o smaku waniliowym lub erytrytol
▫️garść szpinaku
▫️70g napoju migdałowego bez cukru
▫️ulubione owoce: granat, borówki, porzeczki
Przepis
Do kielicha blendera wrzuć pokruszone tofu, dodaj sok z cytryny, kropelki słodzące, szpinak oraz mąkę i napój roślinny.
Całość zmiksuj na gładko.
Następnie smaż pancakes na rozgrzanej patelni zwilżonej oliwą w sprayu.
Po usmażeniu układaj pancakes na talerzu.
Serwuj z owocami.
Polecam dodać także pokrojone wegańskie krówki z matchą Super Fudgio.
SMACZNEGO!
