Zielone rollsy naleśnikowe

Poziom

Łatwy

czas

20 min

porcje

1

kalorie

461

tłuszcz

14g

białko

34.5g

węglowodany

40g

błonnik

4g

Składniki

OWSIANE ROLLSY NALEŚNIKOWE

▫️jajko

▫️30g płatków owsianych bezglutenowych

▫️łyżeczka szpinaku mielonego – można użyć świeżego szpinaku

▫️łyżeczka erytrytolu 

▫️kilka kropel soku z cytryny 🍋

▫️130ml wody

TWAROŻEK

▫️120g twarogu półtłustego

▫️50g jogurtu naturalnego 2%

▫️odrobina wody

▫️ ulubiona substancja słodząca

DODATKI

▫️50g dżemu wiśniowego bez cukru 

▫️40g banana

▫️granat

Przepis

Wszystkie składniki na rolksy należy umieścić w blenderze i zmiksować.
Następnie usmaż naleśniki na patelni 🍳

Usmażone naleśniki zawiń w ruloniki, ukłóż  jeden obok drugiego i pokrój na kawałki.

Pokrojone naleśniki ułóż w miseczce jeden obok drugiego 💚

Podane składniki na twarożek wymieszaj w miseczce za pomocą widelca i wyłóż obok naleśników.

Dodaj dżem, ułóż plasterki banana i posyp całość granatem.

SMACZNEGO!